カウンセリングの効果
- 自分の内面を見つめる力がつきます。カウンセリング では、自分の感情や考えを見つめる作業になりますので、続けていくと、内省力がつきます。
- こころの癒しが起きます。傾聴してもらうことで、そして遊びなどの自己表現を通して、こころの癒しが起きて、つらかった気持ちを乗り越えることができる。
- 自分の感情のコントロールができるようになります。自分の感情に気づくことができるようになり、感情を大切にできるようになります。すると、怒りの爆発や不安感が減って行きます。
- 自己表現力がつきます。自分の内面を言葉、絵、ねんど、体、遊びで表現していくので、自己表現力が伸びます。
そして、何より
- 自分のことを大切に思える自尊心が芽生えます。自分は存在しているだけで素晴らしい存在なんだと、自分の輝きに気づき、実感します。
中学生・高校生の事例
不登校 （高校生女子）ー 「行きたいでも行けない」
もともと、がんばり屋さんだったAさん。小学校のときに、自分にいわれもないことで、先生から強く叱られてからは、学校に行くのがイヤになっていきました。それでも、がんばって登校していました。勉強もできたので、まわりから言われて高校受験はしましたが、その直後から学校へ行かなくなりました。高校は受けたものの、なぜ行かなければならないのか、という想いが強く、また人の視線が気になって、外出もできなかったり、昼夜逆転になった生活が続きました。そんなときに、Aさんの希望で、カウンセリングを始めることになりました。
はじめは、週1回の定期的な個人セッションを通して、今まで言えなかった学校に対する想いを、話をしたり、絵を描いたり、連想をしたり、また家族に対する想いも表現していました。思春期だからこそ、家族には言えないことがある、でも、心配かけたくない、という優しい気遣いがありました。
高校の不登校は、義務教育ではないこともあり、欠席による単位の心配や、これからどうなっていくのか、という将来の心配が、中学よりも強くでることがあります。この不安は当初、Aさんにも、Aさんのご両親にもありました。不登校になった子どもは、「行きたくない」ではなく、「行きたい、でも行けない・足が向かない」と葛藤する気持ちを抱えることが多いのです。その葛藤する気持ちを大人が認めてあげると、とても安心することがあります。Aさんの場合は、個人セッションとは別に、Aさんのご両親に来ていただいて、その不安を別々に表現してもらいました。そして、Aさんは自分から勇気をだして、家族に、高校は辞めたい意志を伝えました。
辞めてからは、気持ちが落ち着き、少し外出するようになりました。セッションでは、繰り返し、今まで学校であったイヤだった事や友人関係がテーマに上がってきていました。話だけではなく、イメージを使ったり、お守りを作ったり、絵を描いたりすることもよくありました。過去にあったイヤなことは、それぞれの形で表現することにより、自分の外へ解放してあげることができ、癒しへとつながります。また、自分が見た悪夢について話をしたり、睡眠前に寝つきがよくなるように一緒に対処法を考えたりしました。
少しずつエネルギーがたまっていき、笑うことが増え、友達と遊びに行ったり、外出することも増え、そして、自分のことを肯定することが増えてきたころ、将来のことを考えるようになっていきました。そして、以前は思い出すのも嫌だった学校へ行こうと決心をして、前から好きだった料理学校へ入学しました。また、アルバイトも始めて、自分にとっての進む道を、一歩一歩、力強く踏み出しています。
不登校（高校女子）ー 「事件を起こして自分の立て直しから大学合格へ」
中学から不登校で引きこもってる状態で、昼夜逆転、オンラインゲーム依存がありました。そんな中ある事件を起こしてしまい、自分と向き合わざるを得なくなってしまいました。ご家族もこの事件のことで本人が一生こころに傷を負うのではと心配をしておられました。保護者との面談では、起こした事実は認めるが必要以上に本人を責めないこと、少しでも前に向いて歩こうとする姿を見ていくことを確認して、本人のカウンセリングと合わせて保護者のサポートしていきました。だんだん本人も自分がどのような状況にあって、なぜ事件を起こしてしまったのかが理解でき、その自分に対して自己嫌悪に陥るのではなく、前に進んでいくために何ができるのか具体的に考えることができるようになりました。誰にも話すことができない事件のことを安心して全部本当のことを受け止めてもらえるカウンセリングという場所で、自分としっかり向き合い、改めて自分の今後の方向性を決めることができたのです。保護者の方は、焦る気持ちや心配な気持ちがあるので、保護者面談では保護者の方の心のストレスを吐き出せるケアをしつつ、確実にご本人が前進していることを伝えることで改めて本人の力を信じようと思いなおすことができたようです。結果この方は大学進学を決意し努力の末合格することができました。元気そうに過ごしている様子をお母さまより時々お聞きしておりました。今すでに就職活動に入られたようです。
不登校（高校生男子） ー 親への憎しみと学校でのいじめを乗り越え
もともと両親の不仲が小さいころからある過程で育ちました。暴力沙汰になることもあり、かなりストレスが強い状態でした。その後中学校の時に学校の友達から壮絶ないじめを受け学校へいけなくなってしまいました。そのいじめはかなり悪質で理不尽なものでしたが、学校の先生も助けてくれず、親もそんな被害にあう本人を責めるようなことを言ったのでした。その周りの大人への理解のなさにひどく苦しみ何度も自殺未遂を繰り返しました。この世の中の人は誰も私のことを理解しようとしてくれない、それだけではなく「お前が悪い」と責めてくる。そこで、こころのつらさが耐えられなくなった通信制の高校生の時にカウンセリングにいらっしゃいました。今まで誰にも言えなかったつらさを吐き出し、親に対する憎しみの気持ち、大人への不信感の思い、友人たちの裏切りに対して、たまりにたまった怒りを吐き出すうちに少しずつこころのバランスを取り戻すことができるようになっていきました。
ご両親にも保護者面談に何度も来ていただき、カップルカウンセリングも受けていただきながら夫婦間の関係修復と、子どもに対する対し方を学ぶために基礎講座を受けていただき、家庭でもしっかりとこどもの気持ちを受け止めることができるように練習を積んでいただきました。
次第に関係が改善されていき、現在は本人も暴力的にならないで、冷静に話をすることができ、親の不完全さを少しずつ受け入れることができるようになってきています。何よりも自分の中でこころのバランスをとる力が大きくなってきています。その後この方はカウンセリングを卒業され、大学は行かない決意をされましたが、ご自分の好きな分野で仕事をされているとお聞きしています。
不登校（中学生）ー 不登校になった中学生から進学後までカウンセリングが続いた例
Bさんは中学2年のときに学校に行けなくなりました。友だちとのトラブル、学業のプレッシャー、ご家庭でのストレスなどさまざまな原因が重なりました。
カウンセリングはご両親に連れてこられ、はじめは抵抗があったものの、カウンセリングに来ることは勇気がいることを言語化するうちに、定期的に来談できるようになりました。
Bさんは今まで言語化できなかった想いを毎回たくさん言葉にして出していきました。本来、とても社交的なBさんは、言語化していくたびに、どんどん元気になり、友だちとのつきあいもまた増えていきました。
学校での学業のプレッシャーも強かったため、完璧主義の思考を手放すことを練習し、だんだん自分のできたことに目を向けられるようになりました。
カウンセリングは、ご本人の希望で、そのあとも高校受験、高校生活のサポート、そして大学受験のときまで続いていきました。現在は大学生活を満喫しているようです。
不登校（お母さん）ー中学生の娘さんの不登校相談からお母さんのカウンセリングになり、不登校が解消された例
Cさんは、はじめ、娘さんの不登校に悩み、想月に来談されました。娘さんは、まだ外に出ることがむずかしいため、とりあえず、お母さんであるCさんが来談されたのでした。
はじめは、娘さんの今の状態、今までの学校やご家庭でのご様子などを詳しく聞いていました。どんな風に声掛けをするといいのかすを一緒に考えたり、「見守る」大変さを共感したりしていました。
その中で、Cさんの成育歴を聞いていくと、Cさんもまた家族の中での苦しさを抱えていらっしゃる方だということがわかりました。
Cさんのすごかったことは、娘さんの不登校を自分の「課題」としてとらえ、自分が変わっていこうと思われたことでした。そこで、Cさんの個人カウンセリングに切り替え、ご両親に対する悲しみ、怒り、さみしさなどを言葉、絵、インナーチャイルドのワークなどを通して、たくさんたくさん表現されていきました。
（インナーチャイルドとは、「内なる子ども」という意味で、自分の中にいる傷ついた自分のことです。）
Cさんの中のつらさを解放していくと、おもしろいことに、娘さんの変化も出てきました。
外に出られるようになり、友だちとまた遊べるようになり、自分の進学のことを考えることができるようになり、とうとう受験もできるようになりました。
娘さんが変化している中でも、Cさんは「期待を手放す」ことができ、ただただ見守っていたのでした。次はこれができるかもしれない、という期待を手放していたのです。
カウンセリングが終わったとき、Cさんは、娘さんの不登校は、自分を変えてくれた何よりのきっかけだったとお話ししてくれました。
強い不安と不登校 ー 中学生男子
カウンセリングは、女の子が多いと思われがちですが、実は男の子も多いのです。
Dくんは不安を抱えがちで、何かあると必要以上に不安にかられることが多く、友だちの視線が気になりすぎて、学校に行けなくなりました。
カウンセリングでは、感情に気づく練習、不安を手放す練習、そして、マイナス思考に気づき、それをポジティブ思考に変えていく練習しました。
少しずつ学校にも足が向くようになり、保健室に行ったり、別室登校もできるようになりました。受験を機にカウンセリングも終わり、高校生活もがんばっているようです。
ADHD 注意欠如多動性障害 ー 中学生男子
Eくんは、衝動性が強かったこともあり、イラっとすると暴言、時には手が出てしまうことがありました。
中学生だったEくんは、思春期でもあったので、ご両親にも怒りがあったり、学校でも部活の人間関係でうまくいっていませんでした。
カウンセリングでは、怒りのコントロールの方法を学んでもらい、実際の場面をロールプレイを通して、より建設的に表現できるように具体的に練習しました。また絵などでも強い怒りを外にだすことをたくさんしました。うまくいったときは、ご家庭でもたくさん認めてもらう声かけ（NHA）を心がけていただきました。
セッションを重ねると、どんどん落ち着いていき、怒りの爆発はなくなり、カウンセリングも終結になりました。
場面緘黙 ー 高校生男子
Fくんは、集団生活の中にはいると、言葉を発しなくなる場面緘黙でした。カウンセリングに来談されたときは、高校生で、場面緘黙を治したいと強い意思を持っていました。
Fくんとは、行動療法を使いました。毎セッション、小さな目標を作り、それを達成していくことで、場面緘黙を治すという大きな目標達成に向かってコツコツとがんばりました。強い意思を持っていたFくんは、必ずそのときの目標を達成してきて、2人でその成功をその度にお祝いしました！
セッションでも、初回は筆記だったのが、一言話せるようになり、一文話せるようになり、話すスピードも速くなり、そして、最後のほうでは、誰にも話したことがないことまで話せるようになりました。
学校でも友だちとのあいさつから、会話、先生との会話、クラスでの発表までできるようになり、カウンセリングも終結しました。
不登校や登校しぶりの他、こんなケースもあります。
・ 発達障がい（ADHD、アスペルガー症候群）
・ 摂食障害
・ 適応障害・うつ・不安
・ PTSD（トラウマ）
・ 離婚
・ 死別 （悲嘆） など
小学生の事例
自閉症スペクトラム（発達障がい）
Aちゃんは小学校低学年で診断を受けました。得意なことと苦手なことの凸凹がかなり大きかったため、学校生活でも大きなストレスを抱えていました。得意なことは突出していたため、学校で理解を得られにくかったのです。
オセロやチェスなどのボードゲームが大好きだったAちゃん。セッションの中でも、遊びながら、学校生活のことを言語化したり、イライラする気持ちを吐きだしていました。また、ごっこ遊びによっても、たくさんの怒りを解放していきました。自分のことはよく分かっていたAちゃんは、言語化や絵などで表現していくうちに、自信を少しずつ持っていきました。
現在は困ったときに時々来談して、自分のストレスを発散していきます。
髪をぬいてしまう
Bちゃんは、ストレスがたまると、髪をぬいてしまうということで、来談されました。初回はお母様が来談されて、今までの経過を詳しくお話してくださいました。それはお母様にとって、今までだれにも話せていなかったことを、正直にはじめて話をした場でもありました。そのお話から、個人セッションの方針をお話して、Bちゃんは1人で来ることになりました。
Bちゃんは、小学校4年生でしたが、自分のことを話すことが今まであまりなく、最初は戸惑っていたようでした。はじめはカウンセリングに抵抗があったようで、来談するのが大変なときもありました。まずは、カウンセラーとの信頼関係を築くような、楽しく自己開示をすすめるボードゲームなどを行っていました。何回かセッションを行いましたが、なかなか固さがとれなかったため、一度、ブロック（固いもの）を壊すという遊びをしました。それをきっかけに、だんだん緊張もとけて、自己開示も広がっていきました。
同時に、自分の中のイライラ、ストレスをどう対処したらいいのか、具体的にたくさん対処法を作っていきました。
少しずつ、髪をぬくことが減っていき、また自己開示も広がっていく中で、Bちゃんの中のセルフイメージ（自分が自分をどう見ているのか）を探っていくと、自己肯定感がとても低いことがわかりました。そこで、そのセルフイメージを変えていけるように、一緒に物語りを作ったり、自分の理想のセルフイメージを作っていきました。
小学校4年生以降は、だんだん思春期にも入っていき、女子のグループ作りなどが始まっていきます。その中でのBちゃんの葛藤なども見ていきました。そこから、自分の意見をはっきり言える強くて優しいBちゃんもでてきました。
半年ほど経ってからは、抜くことがなくなっていき、自分のおしゃれにも意識できるようになっていきました。お互いにもう大丈夫と思えたころ、カウンセリングは終了になりました。
ADHD 注意欠如多動性障害
Cくんは病院にて診断を受けて、カウンセリングに来ました。はじめは、多動性から、じっとできず、時々部屋から出ていってしまったり、カウンセラーを遊びながらも叩いたり、けったりしていました。また、不適切な言葉を使うこともありました。
Cくんとは、NHA（こころを育てるアプローチ。NHAの詳しいことはこちらから）を導入しました。ルールを設け、そのルールを守ってくれているときに、認める言葉たくさんかけ、守れないときは、何もしない時間（小休憩）を設けました。このエネルギーの流れ、普段とは違う流れをすぐにCくんは感じ取り、Cくんはどんどん変化しました。活発で賢いCくんの本来のすばらしい姿がでてきたのでした。
このNHAをご家族にも学んでいただき、ご家庭でも活用していただいています。日々続けていくのも強い意思が必要なNHAですので、時々コンサルテーションやNHAのフォローアップのグループに参加していただいています。
