悲嘆のプロセス
だれか大切な方をなくした悲しみが大きいのは、とても自然なことです。一番はじめは、認めたくない気持ち（否認）がでてきます。その後、悲しみだけではなく、怒りや不安も感じます。なぜ自分だけ生き残ってしまったのか、強い罪悪感を感じる方も多いです（サバイバーズギルト）。
また、睡眠、食欲の変化や体の痛みなど、体の変化にも現れます。このような「悲嘆」のプロセスは、人それぞれですし、また、行ったり来たりすることもあります。
お子さんの場合は、睡眠や食欲の変化にでやすいでしょう。また、退行とよばれる以前できていたことができなくなったり、今まで以上に甘えてきたりすることもあります。
この感情や体の痛みの波は、一番はじめは大きくでて、それが時とともにだんだん小さくなっていきます。
はじめは、だれにも話す気分にもなれないかもしれません。でも、準備ができたら、安心できる人に話をすると少しずつ痛みが和らぎます。
カウンセリングに行くタイミングとしては、ご自身が準備ができたら、です。ただ、時間が経っても、感情が強い、体の痛みが強い、生活にも影響がでているときは、カウンセリングが役に立つかもしれません。
カウンセリングでは、この悲嘆のプロセスを一歩ずつ歩んでいくことをお手伝いします。クライエントさんのペースが一番大切です。死について考えてみること、亡くなった方への想い、感情の解放をすることなどを一緒にすすめていきます。大切な方への想いはそのままに、つらさから乗り越えることを目指します。
おすすめのカウンセリング・メニュー
＊＊大人の方の場合＊＊
- 「目標短期達成コース」です。特定の目標に向かって、短期間で成果を出せるように、具体的な思考・行動プランを立てたり、対処法を考えたりします。
- ６回コース １回45分 56,000円（税込）（１回目はアセスメント）
- とりあえず、１回試してみたい方は、単発コースもあります。カウンセリングに抵抗がある方、試してみたい方、カウンセラーとの相性をみたい方におすすめです。
- １回45分 8,000円（税込）
＊＊お子さんの場合＊＊
- 継続コースがおすすめです。定期的に通っていただくことで、お子さんが安心してお話しすることができます。
- 初回面談50分へ短縮で、13,000円。その後の継続的なセッションは45分7,000円。
- 詳しいことは、
園児・小学生のお子さんはこちらから → 「園児〜小学生 通常カウンセリングについて」
思春期のお子さんはこちらから → 「思春期 通常カウンセリングについて」
- お子さんの場合も、とりあえず、１回試してみたい方は、単発コースもあります。カウンセリングに抵抗がある方、試してみたい方、カウンセラーとの相性をみたい方におすすめです。お子さんでも、保護者の方でも受けられます。
- １回45分 8,000円（税込）
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