（大人・子ども）大切な人を失った

悲嘆のプロセス

だれか大切な方をなくした悲しみが大きいのは、とても自然なことです。一番はじめは、認めたくない気持ち（否認）がでてきます。その後、悲しみだけではなく、怒りや不安も感じます。なぜ自分だけ生き残ってしまったのか、強い罪悪感を感じる方も多いです（サバイバーズギルト）。

また、睡眠、食欲の変化や体の痛みなど、体の変化にも現れます。このような「悲嘆」のプロセスは、人それぞれですし、また、行ったり来たりすることもあります。

お子さんの場合は、睡眠や食欲の変化にでやすいでしょう。また、退行とよばれる以前できていたことができなくなったり、今まで以上に甘えてきたりすることもあります。

この感情や体の痛みの波は、一番はじめは大きくでて、それが時とともにだんだん小さくなっていきます。

はじめは、だれにも話す気分にもなれないかもしれません。でも、準備ができたら、安心できる人に話をすると少しずつ痛みが和らぎます。

カウンセリングに行くタイミングとしては、ご自身が準備ができたら、です。ただ、時間が経っても、感情が強い、体の痛みが強い、生活にも影響がでているときは、カウンセリングが役に立つかもしれません。

カウンセリングでは、この悲嘆のプロセスを一歩ずつ歩んでいくことをお手伝いします。クライエントさんのペースが一番大切です。死について考えてみること、亡くなった方への想い、感情の解放をすることなどを一緒にすすめていきます。大切な方への想いはそのままに、つらさから乗り越えることを目指します。

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