オンライン動画講座(有料)

「こころについて」動画をオンライン上で視聴し、学ぶことができます。

こころについて、心理学について興味のある人はぜひご覧ください。

以下の動画があります。詳しくは、下記をご覧ください。

  • (思春期向け)怒りのコントロール
  • (思春期向け)ストレスの対処法
  • (大学生向け)不安の対処法
  • (大人向け)怒りのコントロール
  • (大人向け)NHAこころを育てるアプローチとは
  • (大人向け)産前産後について
  • (大人向け)傾聴について

中学生から高校生・大学生のみなさんへ

カウンセリングまでは行きたくない、抵抗がある。外出がむずかしい。でも、心理には興味がある。自分でなんとかしたいことがある。

そんな方は、動画を見て、学んでみませんか?

もちろん、一人で見てくださっても、だれかと一緒に見てくださってもOKです。

1時間ぐらい(2つに分かれています)の動画です。

種類:「怒りの対処法」・「ストレスの対処法」 料金:各1,500円(税込み)

「大学生のための不安の対処法」料金:1,500円(税込)

 

怒りと仲良くなってみよう!(怒りの対処法)

どうしてもイライラしてしまうけれど、どうしていいかわからない。怒りが上手にコントロールできない。ものにあたってしまう。だれかにあたってしまう。そのあとに自己嫌悪になる。自分を責めてしまう。

そんな方にぴったりです。

  • いろんな感情
  • 怒りとどのように仲良くなれるのか、ステップバイステップで説明
  • 思考ってどうやって変えられるのか?
  • 呼吸の大切さ
  • 怒りの発散
  • 同じことで怒らなくなるには、どうしたらいいのか。
  • 呼吸などリラックスの練習
  • 自分の気持ちの伝え方

(担当:川合)

 

ストレスの対処法

進学、部活、テスト、クラスが変わった、など、生活が変わると、ストレスもかかりやすくなります。心だけではなく、身体の痛み(頭痛、腹痛、めまいなど)でも、ストレスはでてきます。人によって、どれぐらいのストレスになるかはそれぞれです。

ストレスを抱えたときに、どうやって対処すればいいのか説明しています。どうやったら、ストレスが小さくなるのか説明しています。

身体がしんどい、こころがしんどい、そんなあなたにぴったりです。

  • ストレスがあると心と身体にどんな影響があるのか
  • ストレスのいいところ
  • いろんな種類のストレス対処法ー気分転換、リラクゼーション、休むこと
  • 練習してみよう(リラクゼーションの実践)
  • ストレスをためない方法
  • 思考の変え方

(担当:川合)

 

大学生のための不安の対処法

不安について理解を深め、対処法を学びます。

(担当:加藤)

 

大人のかたへ

怒りのコントロール

こちらは、以前、講座で行った内容です。資料も一緒にお送りします。

どうしても怒りを上手にコントロールできない。相手にあたってしまう。それで人間関係がうまく構築できない、もしくはくずれてしまう。そんな方にぴったりです。

怒りは、自然な感情です。抑え込もうとすればするほど、大きくなり、長期化します。どうしたら怒りが小さいときに対処できて、解放し、スッキリできるのか、同じことで怒りを感じなくなるにはどうしたらいいのか、理論と実践でお話ししています。

・感情と思考の違い

・怒りの対処法(怒りを感じたときにできること)

・怒りはどうして感じるのか、その原因について

・怒りを解放する実践編

料金:2時間のビデオ:3,300円(税込み)

とても分かりやすかったと好評の講座でした。

(担当:川合)

 

NHAこころを育てるアプローチとは?

NHAこころを育てるアプローチの理論編です。子育て、仕事、友人関係、家族関係、そして自分に使えるコミュニケーション方法です。その瞬間の「すばらしさ」を見ることができ、それを伝えることができ、内なる豊かさ(自己肯定感)を育てることができます。

NHAの詳しいことは、こちらから

*現在、子育て編、学校教育編、自分編を作成中です。

 

楽しい産前産後にしよう。

この動画では、産前産後にどんなことが起こりうるのか、どんなことを準備しておくといいのか、そして夫婦間のコミュニケーションについてを説明しています。ご夫婦で見ていただけるといいと思います。

・なぜ産前産後、大変になるのか

・女性、男性のそれぞれの変化

・産後1か月起こりえること

・育児について

・出産前に話し合っておくといいこと

・サポートシステムの大切さ

・自分を責めることを手放そう!

料金:1時間の動画:1,500円(税込)

(担当:川合)

 

傾聴について

こちらは、以前、講座で行った内容です。資料も一緒にお送りします。

人の話を共感の気持ちをもって聴くと、信頼関係が深まります。

傾聴は技術ですので、学んで、練習すればするほど、上達します。

この動画では、傾聴についての基本的知識をお伝えしています。

・聞くと聴くの違い

・セルフケアについて

・境界線について

・傾聴しない方がいいとき・断り方

料金:2時間のビデオ:3,300円(税込み)

(担当:川合)

お申し込みの流れ

下からお問い合わせしていただいたあと、想月のほうからメールをさしあげます。

ご入金を確認後、動画を見ることができるリンクをお送りします。

動画はダウンロード・コピーしないようお願いいたします。

お振込み方法

銀行、ゆうちょのいずれかの方法が選べます。

■銀行振込

静岡銀行 北安東支店 普通 0737881 (社)Sea Light Wellness Center 山本麗子

■ゆうちょ

記号12350 番号50235711 (社)Sea Light Wellness Center

※いずれにつきましても、振込手数料は、各自ご負担ください。

 

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